あがり症の症状
あがり症は症状にはどのようなものがあるのでしょう。
あがり症の原因が人それぞれであるように、症状にも個人差があるとされています。
代表的なのは、赤面してしまう事です。
緊張によって顔が赤くなるのを特に気にしてしまう症状に赤面恐怖症があります。
声が震えるのも多い症状でしょう。
大勢の人の前でスピーチするのが苦手であったり、人の視線を感じると急に声が上ずるなどです。
緊張して汗を大量にかく多汗症も、あがり症には多く見られる症状です。
あがり症には字を書くときに緊張してしまうのも含まれており、結婚式などで記帳する際に上手く書けない「書痙（しょけい）」という症状もあります。
また、人が見ていると食事をするのに気後れしてしまう会食恐怖があり、緊張して食べ物が喉を通らない、口に入れる姿を見られたくないと感じ、思うように食事が楽しめないと困っている方もいます。
他には、落ち着きがなくなる、トイレに何度も行く、どもってしまう、動悸がして気分が悪くなるケースもあります。
あがり症の症状は多く、原因によっても異なるようです。
あがり症で気持ちが舞い上がって、どんな症状があるのか自分で把握していない場合もあるので、人から自分がどんな様子だったのか聞き、症状を正確に分析しておくと良いでしょう。
あがり症のおまじない
あがり症を克服しようと、今まで様々な方法が行われてきました。
おまじないもその1つです。
「手の平に『人』の字を3回書いて飲み込む」「周りの人をかぼちゃだと思う」「深呼吸する」などは誰しも試した事があるのではあるのではないでしょうか。
ちょっとしたおまじないで気持ちが楽になれば、あがり症克服にも役立ちます。
あがり症のためにおまじないをして、あがらないと信じる方法であり、一種の自己暗示のようなものです。
先述したおまじないが有名ですが、あがりやすい気持ちを消そうと自分独自の方法やお守りを持つ方も多く、調べるといろいろな方法が見つかります。
しかし、効果は人それぞれです。
おまじないが効いたと言う方もいれば、逆に気持ちが高ぶってしまった方もいるようで、否定的な意見を持つ研究者や医師もいます。
あがり症には良く聞かれるおまじないですが、この方法を試すと脳は緊張感を余計に強めてしまう結果になりやすい事が分かっており、まったく効果が無いケースもあります。
ですが、あがり症が軽くなるのであれば、どれも簡単に出来る事ですから試さない手はありません。
気休めであっても、気分がリラックスして、気楽にスピーチが出来たり、自然に振る舞えるようになるかもしれませんよ。
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